Ní hamháin go bhfuil cuma mhaith i gceist le coisbheart ceart a roghnú; baineann sé le aire a thabhairt do do chosa, arb iad bunús staidiúir do choirp iad. Cé go ndíríonn go leor daoine ar stíl, is féidir le bróga míchearta fadhbanna éagsúla coise a chruthú a théann i bhfeidhm ní hamháin ar do chosa ach ar do fholláine iomlán. Cibé acu greannú beag nó pian suntasach atá i gceist, is rud é míchompord de bharr coisbheart míchuí le bheith ar an eolas faoi, mar is féidir leis forbairt ina fhadhbanna níos déine le himeacht ama.
Ní thuigtear ag mórán daoine cé chomh díobhálach is féidir le bróga nach n-oireann go maith a bheith, go háirithe nuair a bhaineann sé le bróga cosúil le sála nó bróga spóirt atá daingean. Is féidir leo roinnt fadhbanna a chruthú a théann i bhfeidhm ar chodanna éagsúla de na cosa agus na géaga íochtaracha. Déanaimis miondealú ar na fadhbanna coitianta a eascraíonn as bróga míchuí:
- Toes mí-ailínithe– Is féidir le bróga atá ró-dhlúth nó a bhfuil boscaí ladhar cúnga acu do bharraicíní a bhrú le chéile, rud a fhágann go dtarlaíonn riochtaí ar nós barraicíní crúba nó barraicíní casúir, áit a lúbann na barraicíní go mínádúrtha.
- Cnapáin Brú– Is féidir le frithchuimilt ó bhróga nach n-oireann i gceart callúis agus coirceoga pianmhara a chruthú, go háirithe ar thaobhanna agus ar bharr na ladhar. Is mar thoradh ar chuimilt arís agus arís eile a tharlaíonn na fásanna craicinn cruaite seo.
- Fadhbanna Ingne– Is féidir le bróga daingean a bheith ina gcúis le hingne ladhar atá ag fás isteach sa chraiceann máguaird, rud a fhágann pian agus at.
- Fásanna Cnámhacha– Is cnapáin phianmhara, chnámhacha iad bunions a chruthaítear ag bun an ladhar mhóir. De ghnáth bíonn siad mar thoradh ar bhróga nach soláthraíonn dóthain spáis do na laonna, rud a chuireann iallach orthu dul i riocht neamhnádúrtha.
- Greannú Craicinn– Is féidir le cuimilt leanúnach boilgeoga a bheith mar thoradh air freisin, pócaí beaga líonta le sreabhán idir sraitheanna do chraicinn a fhorbraíonn mar thoradh ar fhrithchuimilt iomarcach.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, fiú nuair nach bhfuil bróga á gcaitheamh agat a mheastar a bheith míchompordach go traidisiúnta (cosúil le sála arda), gur féidir le bróga atá ró-dhlúth nó nach bhfuil oiriúnach i gceart an oiread céanna fadhbanna a chruthú. Bíonn frithchuimilt mar thoradh ar bhróga daingean, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le boilgeoga, callúis agus arbhar, chomh maith le galair cosúil le bunions a dhéanamh níos measa.
Iarmhairtí Fadtéarmacha Fadhbanna a Bhaineann le Bróga
Cé go bhféadfadh míchompord ó bhróga a bheith cosúil le fadhb bheag ar dtús, is féidir le neamhaird a dhéanamh den fhadhb deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Le himeacht ama, is féidir le bróga nach n-oireann go maith pian a scaipeadh ó do chosa go codanna eile de do chorp, amhail do ghlúine, do chromáin agus do chúl íochtarach.
I gcás lúthchleasaithe nó daoine a bhfuil stíl mhaireachtála ghníomhach acu, is féidir le bróga míchuí coinníollacha atá ann cheana a dhéanamh níos measa nó gortuithe nua a chruthú. Seo roinnt samplaí:
Pian Sála –Is féidir le heaspa tacaíochta nó stuáil mhíchuí i do bhróga pian ainsealach sála a bheith mar thoradh air, rud a bhaineann go minic le fasciitis plantar, athlasadh an ligament a ritheann feadh bhun do chos.
Pian na Loinge –Is féidir le strus arís agus arís eile ó bhróga nach bhfuil feistithe i gceart splints shin a chur faoi deara freisin, rud a fhágann pian feadh tosaigh an chnámh shin.
Strain Teannán –Is féidir leis an teannán Achilles, a nascann matán an lao leis an tsáil, a bheith greannaithe nó athlasadh mar gheall ar bhróga míchuí. Tugtar teannán Achilles ar an riocht seo agus is féidir leis míchompord suntasach a chur faoi deara.
Is féidir le bróga nach soláthraíonn stuáil nó tacaíocht leordhóthanach na fadhbanna fadtéarmacha seo a bheith mar thoradh orthu, rud a fhágann go bhfuil sé tábhachtach coisbheart a roghnú atá deartha do do riachtanais shonracha, bíodh sé le haghaidh siúl, rith, nó caitheamh laethúil.
Réitigh ar Mhíchompord a Bhaineann le Bróga
Má bhíonn míchompord ort mar gheall ar do bhróga, tá céimeanna ann ar féidir leat a ghlacadh chun an pian a mhaolú agus fadhbanna breise a chosc. Seo roinnt réitigh:
Maolú agus Cosaint –Má tá boilgeoga nó calluses déanta cheana féin, is féidir le pillíní boilgeoga agus cúisíní arbhair faoiseamh a thabhairt agus an craiceann a chosaint ó thuilleadh frithchuimilte.
Faoiseamh Bunion –I gcás bunion, is féidir le cosantóirí bunion atá deartha go speisialta an limistéar a mhaolú agus míchompord a laghdú agus tú ag siúl.
Cosaint Ladhar –Má tá do bharraicíní plódaithe nó mí-ailínithe, smaoinigh ar úsáid a bhaint as ceapacha ladhar nó as iontrálacha glóthaí chun spás agus compord breise a sholáthar taobh istigh de do bhróga.
Inséidí Saincheaptha –Is féidir le hinfheistíocht a dhéanamh i mbróga istigh saincheaptha nó i mbróga ortaipéideacha atá deartha chun tacaíocht áirse a sholáthar cabhrú le brú a mhaolú agus compord foriomlán níos fearr a sholáthar, rud a laghdaíonn an baol gortuithe.
Táirgí Cúraim Coise –Is féidir le húsáid rialta uachtair coise, scrobarnachtóirí agus taiseoirí cabhrú le sláinte an chraicinn a choinneáil, callúis a chosc, agus craiceann tirim, scoilte a laghdú.
Tá sé ríthábhachtach na bróga agus na táirgí cúraim coise cearta a roghnú chun cosa sláintiúla a choinneáil agus fadhbanna pianmhara a bhaineann leis na cosa a sheachaint. Trí aghaidh a thabhairt ar aon mhíchompord go luath, is féidir leat deacrachtaí fadtéarmacha a chosc agus feabhas a chur ar cháilíocht iomlán do shaoil.
Am an phoist: 27 Feabhra 2025
