Ní hamháin go bhfuil sé ag féachaint go maith; Baineann sé le aire a thabhairt do do chosa, atá mar bhunús le staidiúir do choirp. Cé go ndíríonn go leor daoine ar stíl, is féidir leis na bróga míchearta fadhbanna éagsúla coise a bheith mar thoradh ar do chosa ach ar do fholláine fhoriomlán. Cibé an bhfuil sé ina mhion -greannú nó ina phian suntasach, is rud é míchompord de bharr coisbheart míchuí a bheith ar an eolas faoi, mar is féidir leis a bheith ina saincheisteanna níos déine le himeacht ama.
Ní thuigeann go leor daoine cé chomh díobhálach is féidir bróga a bhfuil droch-fheistiú orthu a bheith, go háirithe nuair a thagann sé chun bróga cosúil le sála nó coisbheart spóirt atá feistithe go daingean. Is féidir leo roinnt saincheisteanna a bheith mar thoradh orthu a théann i bhfeidhm ar chodanna éagsúla de na cosa agus na géaga níos ísle. Déanaimis na fadhbanna coitianta de bharr coisbheart míchuí a bhriseadh síos:
- Toes mí -shínithe- Is féidir le bróga a chaitheamh atá ró -theann nó a bhfuil boscaí caola caol agat do bharraicíní a bhrú le chéile, as a dtagann coinníollacha ar nós toes claw nó hammertoes, áit a dtéann na toes go neamhghnách.
- Cnapáin brú- Is féidir le frithchuimilt ó bhróga nach n -oireann i gceart iad a chruthú agus calles painful agus corns a chruthú, go háirithe ar thaobh agus bairr na mbarraí. Eascraíonn na fáis chraicinn chrua seo as cuimilt arís agus arís eile.
- Saincheisteanna ingne- Is féidir le bróga daingean a bheith mar thoradh ar bhróga a bheith ag teacht chun cinn, áit a dtéann imill na gclaochtaí isteach sa chraiceann máguaird, ag cruthú pian agus at.
- Fásanna bony- Tá na bunions pianmhar, bumps bony a fhoirmíonn ag bun an ladhar mór. Is iondúil gur bróga iad nach gcuireann spás leordhóthanach ar fáil do na toes, ag cur iachall orthu i bpoist mhínádúrtha
- Greannach craicinn-Is féidir le cuimilt leanúnach a bheith mar thoradh ar chuimilt leanúnach, pócaí beaga atá líonta le sreabhán idir na sraitheanna de do chraiceann a fhorbraíonn mar thoradh ar fhrithchuimilt iomarcach.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, fiú nuair nach bhfuil tú ag caitheamh bróga a mheastar a bheith míchompordach go traidisiúnta (cosúil le sála arda), gur féidir le bróga atá ró -theann nó feistithe go míchuí a bheith ina gcúis le go leor saincheisteanna. Bíonn cuimilte mar thoradh ar bhróga diana, rud a d'fhéadfadh blisters, calluses, agus corns a bheith mar thoradh orthu, chomh maith le coinníollacha atá ag dul in olcas cosúil le bunions.
Iarmhairtí fadtéarmacha a bhaineann le saincheisteanna a bhaineann le bróg
Cé go mb'fhéidir gur saincheist bheag í míchompord ó bhróga ar dtús, d'fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar neamhaird a dhéanamh ar an bhfadhb. Le himeacht ama, is féidir le bróga neamh-fheistithe a bheith ina gcúis le pian a scaipeadh ó do chosa go limistéir eile de do chorp, mar shampla do ghlúine, do chromáin, agus do chúl níos ísle.
I gcás lúthchleasaithe nó iad siúd a bhfuil stíleanna maireachtála gníomhacha acu, is féidir le coisbheart míchuí na coinníollacha atá ann cheana a dhoimhniú nó gortuithe nua a chruthú. Seo cúpla sampla:
Pian sÚil -Is féidir le easpa tacaíochta nó cushioning míchuí i do bhróga pian ainsealach sála a bheith mar thoradh air, a bhaineann go minic le fasciitis plandála, athlasadh ar an ligament a ritheann feadh bun do chos.
Pian shin -Is féidir le strus arís agus arís eile ó bhróga atá feistithe go míchuí a bheith ina gcúis le splints shin, rud a fhágann go mbíonn pian ar aghaidh an chnámh droma.
Strain Tendon -Is féidir leis an tendon Achilles, a nascann an muscle lao leis an tsáil, a bheith greannach nó inflamed mar gheall ar choisbheart míchuí. Tugtar tendinitis Achilles ar an gcoinníoll seo agus is féidir leis míchompord suntasach a chruthú.
Is féidir le bróga nach soláthraíonn cushioning nó tacaíocht leordhóthanach na saincheisteanna fadtéarmacha seo a bheith mar thoradh orthu, rud a chiallaíonn go bhfuil sé tábhachtach coisbheart a roghnú atá deartha do do riachtanais shonracha, cibé acu le haghaidh siúil, rith, nó díreach caitheamh laethúil.
Réitigh ar míchompord a bhaineann le bróg
Má tá míchompord ort mar gheall ar do bhróga, tá céimeanna ar féidir leat a ghlacadh chun an phian a mhaolú agus chun tuilleadh fadhbanna a chosc. Seo roinnt réiteach:
Cushioning agus cosaint -Má tá blisters nó calluses déanta cheana féin, is féidir le pillíní blister agus cúisíní arbhair faoiseamh a sholáthar agus an craiceann a chosaint ó fhrithchuimilt bhreise.
Faoiseamh Bunion -I gcás bunions, is féidir le cosantóirí bunion atá deartha go speisialta an ceantar a mhaolú agus míchompord a laghdú nuair a bhíonn tú ag siúl.
Cosaint ladhar -Má tá do bharraicíní crampáilte nó mí -shínithe, smaoinigh ar úsáid a bhaint as pillíní ladhar nó cuir isteach glóthach chun spás agus compord breise a sholáthar taobh istigh de do bhróga.
Insole saincheaptha -Is féidir le hinfheistíocht a dhéanamh i gcontúirtí saincheaptha nó i mbróga orthotic atá deartha chun tacaíocht áirse a sholáthar cabhrú le brú a mhaolú agus compord foriomlán a sholáthar, ag laghdú an riosca gortuithe.
Táirgí Cúram Crúibe -Is féidir le húsáid rialta uachtair chos, exfoliators, agus moisturizers cabhrú le sláinte an chraicinn a choinneáil, le calles a chosc, agus craiceann tirim, scáinte a laghdú.
Tá sé riachtanach na bróga cearta agus na táirgí cúraim chos a roghnú chun cosa sláintiúla a choinneáil agus chun fadhbanna pianmhara a bhaineann le cos a sheachaint. Trí aghaidh a thabhairt ar aon míchompord go luath, is féidir leat deacrachtaí fadtéarmacha a chosc agus do cháilíocht fhoriomlán saoil a fheabhsú.
Am Post: Feabhra-27-2025
